2020-02-03から1日間の記事一覧
筋トレ開始4か月目 ベンチプレス40キロ 5回×3セット ケーブルクロスオーバー 36キロ 10回×3セット バーベルカール 20キロ 8回×3セット ハンマーカール 左右4キロ 10回×4セット スクワット 30キロ 8回×3セット 目標 ベンチプレス50キ…
筋トレ開始4か月目 ベンチプレス40キロ 5回×3セット ケーブルクロスオーバー 36キロ 10回×3セット バーベルカール 20キロ 8回×3セット ハンマーカール 左右4キロ 10回×4セット スクワット 30キロ 8回×3セット 目標 ベンチプレス50キ…